na mase

witam all userów , zrobiłem sobie ponownie zdjatko pleckow po 3 miesiecznym treningu na mase , co o tym myslicie?

Na masę jest dieta, monohydrat-jak zawsze dobry.

po redukcji ułóż dietę na masę, ale już taką żeby nie szło w brzuszek, dodaj kreatynę i taurynę, dextrozę tylko po treningu... no i wypada życzyć tylko powodzenia!

posty podwieszone i temat LOW CARB NA MASĘ trzeba troszkę więcej ww dorzucić 120-150g na wstępie i zobaczysz jak będziesz reagował poczytaj art

dieta dieta dieta.. trening na mase.. regeneracja.. kreatynka mono + gainer (mass xxl, giner 2) + carbo i bedzie wiekszy =D

na mase dieta nic innego poczytaj posty o odzywianiu wybierz cos dla siebie i styknie

białkowa to znaczy ze masz same białko jesc może piście jasniej na rzezbe albo na mase i niema sensu niż 2-2,5 g białka przyjmować

Drogi lukasz8719 jest to fragment planu i tu masz rację.Podałem pierwszy mój trening poniedziałkowy.Wtorek klatka z przedramieniem,środa plecy z bicepsem,czwartek barki z tricem.Podałem tak ponieważ do pozostałych dni zamieniam ćwiczenia ilośc powt. i tak dalej i tak dalej.I chće po prostu,TYLKO wiedzieć czy może coś zmienić w tym treningu na [...]

Czy dobór ćw.na masę,ilość w nich zawartych serii i powt. jest waszym zdanie odpowiednia?

Zobacz sobie w podwieszonych tematach trening na mase odina

i koniec. teraz caly czas cwicze na mase

widze ze niektorzy ptania nie zrozumieli. sile wzrosnie ci w wiekszym stopniu przy treningu na mase.

Mawashi , nie tak dokońca. Widzałem chudzielców, bez klaty , którzy wypychali 90. Widzałem też gości z ładnie zbudowaną klatą , o niebo lepszą od mojej a nie podnosili tyle ile np. ja. Może być tak, że gdy robisz trening na mase , to z masą idzie ci siła i odwrotnie. To nietyczy się tylko początkujących. pozdrawiam +Cahir+

Ernyl na mase 8 powtorzen z duzym ciezarem, a ile serii tych powtorzeń ??

zależy... wszystko zależy...!!!! ale jak nie wiesz widze że nie trenowałeś i najlapsze na mase bedzie dla ciebie Trening cykliczny

na mase nawet 12 ruchów, ja wole 8 gdyż większy cieżar moge zarzucić... a o to chodzi.... o zrywanie mięśni...::D

Zabawne, bo nie ma treningu na masę czy rzeźbę. Dieta jest za to odpowiedzialna. Wypełnij ankietę albo zadawaj pojedyncze pytania w odpowiednim dziale. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 16:07:59

Jaki plan? Diete na mase sprawdzałem na forum.

Wielkie dzięki za odpowiedz, myślę ze nadal bede robił trening na masę żeby zwiększyć wagę a przed jakimiś większymi zawodami bede sie przygotowywał siłowo, jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi, Pozdrawiam ;)

[...] treningowy na słowni : rok z przerwami... Uprawiane inne sporty : boks, bieganie,akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest na mase, tak mi się przynajmniej wydaje Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nitrobolon II, Izolat Serwatkowy, Glutamina